毎年健康診断の前日だけ野菜を食べて数値が改善しない繰り返し。やめないでいられる小さな習慣だけに絞ったら、今年の診断で中性脂肪とγ-GTPがじわっと改善した体験談です。

お題「朝食に何を食べていますか？」 正直に言うと、朝ごはんにこだわりはない。 平日は食パン1枚にバターを塗って、コーヒーを飲んで終わり。子どもの朝ごはんを用意してるうちに自分の時間がなくなって、気づいたら「まあいいか」ってなってる。 たまに余…

毎晩夜中にトイレで起きる生活が続いて、睡眠の質が落ちていた30代の体験談。水分制限では変わらず、ノコギリヤシとカボチャ種子サプリで週の半分以上朝まで眠れるようになった話をまとめました。

シャンプーのたびに排水口の髪が増えた気がして、30代で抜け毛と向き合い始めた体験談。ノコギリヤシ・亜鉛サプリとシャンプー変更で3ヶ月続けた正直な結果をまとめました。

異動もないのに4月から急に疲れが出てきた30代の体験談。自律神経の乱れが原因で、ビタミンB群とマグネシウムで整えたら朝の重さと夜のそわそわが落ち着いてきた話をまとめました。

健康診断で初めて血圧に引っかかった30代の体験談。塩分制限は3週間で挫折したけど、ナットウキナーゼとコエンザイムQ10で数値がじわっと動いた話をまとめました。

毎日30分歩こうと決めたのに3日で終わった体験談。続かない理由は意志の弱さじゃなくて設計の問題でした。スクワット20回とBCAAサプリで運動習慣が変わった話をまとめました。

シャワーもデオドラントも欠かさないのになぜか体臭が気になる——それ、外側のケアだけでは追いつかないサインかもしれません。クロロフィルと乳酸菌で内側から変えた体験談をまとめました。